Introduction

Si vous pensez que rester assis longtemps est la norme de vie au travail, détrompez-vous. Le nouveau paradigme de la 'sédentarité inversée' s'installe dans le panorama de la QVT (Qualité de Vie au Travail).
Un collègue vous fait rire en disant : 'La sédentarité inversée, c'est un sport de chaise ?' Non, pas du tout ! On vous explique.

Comprendre la sédentarité inversée

La sédentarité inversée se définie comme l'acte de rompre avec le temps passé assis en intégrant de petits mouvements et activités physique tout au long de la journée. Selon le Health Science Journal, cette pratique peut améliorer la santé mentale et physique, ainsi que la productivité.

La sédentarité inversée et sa relation avec la QVT

Le Bureau of Labor Statistics mentionne qu'un employé moyen passe environ 39 heures par semaine assis. Imaginez le niveau de sédentarité!
Intégrer la sédentarité inversée peut aider à améliorer la circulation sanguine, la concentration et la vigilance - des facteurs clés pour la QVT.
Et comme disait mon voisin : 'Un employé qui bouge est une bonne nouvelle pour tout le monde - surtout pour le fauteuil de bureau !'

Tactiques pour intégrer la sédentarité inversée

Maintenant que nous comprenons le concept, comment pouvons-nous le mettre en œuvre ? Quelques tactiques pourraient inclure l'encouragement à utiliser les escaliers, l'organisation de réunions en marchant ou même l'incorporation de pauses d'étirement courtes mais régulières.

Conclusion

La sédentarité inversée peut être une véritable aubaine pour la QVT. Peu à peu, c'est l'ensemble de la culture d'entreprise qui peut se transformer en adoptant une approche axée sur le bien-être et la santé de ses employés. Et voici mon dernier conseil : 'Ne restez pas assis sur cette opportunité'.

Références

'Physical activity, cognitive function, and brain health: What is the Role of Exercise Training in the Prevention of Dementia?', Health Science Journal, 2018.
'The Effects of Sedentary Behaviour and Physical Activity on Health', Bureau of Labor Statistics, 2020.